Utama Tips HidupCara Menjadi Assertif: Cara Bercakap Fikiran Anda Cerah dan Jelas

Cara Menjadi Assertif: Cara Bercakap Fikiran Anda Cerah dan Jelas

Tips Hidup : Cara Menjadi Assertif: Cara Bercakap Fikiran Anda Cerah dan Jelas

Ketegasan adalah sikap dan cara berperilaku dalam keadaan dimana terdapat keperluan untuk menyatakan perasaan anda, meminta apa yang anda inginkan dan katakan tidak apabila anda tidak menginginkan sesuatu.

Sebilangan besar orang semasa mereka membesar tidak dapat membina sikap tegas yang mengapa mereka sering mendapati diri mereka dalam keadaan di mana mereka tidak tahu bagaimana untuk berjuang untuk hak mereka.

Tingkah laku tidak perseorangan membayangkan untuk mematuhi kehendak orang lain dan dengan itu mengambil hak anda untuk berdiri untuk kepentingan anda sendiri (iaitu tingkah laku yang tunduk patuh) atau bertindak balas dengan agresif apabila minat anda terancam. "Emas bermakna" antara kedua-dua cara tindak balas yang paling biasa ini ialah tingkah laku yang tegas.

Menjadi cara tegas untuk menyedari diri anda dan merealisasikan aspirasi anda.

Pengetahuan ini berdasarkan idea bahawa hak anda untuk meminta apa yang anda inginkan. Sekiranya anda tegas, anda sedar akan hak anda sebagai manusia. Anda menghormati diri dan keperluan anda, serta orang lain dan keperluan mereka.

Tingkah laku tegas adalah cara untuk membangunkan keyakinan diri dan untuk mendapatkan penghargaan yang lebih tinggi dari orang-orang yang anda hubungi setiap hari.

Dalam bentuk tingkah laku tegas bukan lisan.

Ketegasan Nonverbal yang boleh anda perhatikan semasa berkomunikasi dengan orang lain ialah ... menonton terus pada orang yang anda bercakap. Dengan melihat lantai atau ke sisi, anda menghantar mesej yang anda tidak pasti. Tingkah laku yang melampau "menatap, " juga tidak berguna kerana orang lain mungkin merasa terancam.

Ia juga penting untuk mempunyai terbuka dan bukan postur tertutup. Jika anda duduk, jangan menyentuh kaki atau lengan anda. Jika anda berdiri, berdiri tegak pada dua kaki. Berdirilah terus di depan orang bukannya meletakkan bahagian anda. Semasa anda berkomunikasi, jangan biarkan atau anda berpindah dari orang lain. Anda perlu kekal di tempat.

Kekal tenang. Jika anda marah, jalankan kemarahan di tempat lain sebelum anda cuba menjadi tegas.

Bacaan Lanjut : Bagaimana Mengambil Kembali Kehidupan Anda Apabila Anda Merasa Terlalu Sukar

Perkembangan hukuman tegas

Dalam kehidupan seharian, anda mestilah sering berada dalam situasi apabila anda menjalankan minda seseorang, dan anda mengekang diri anda untuk menyatakan ketidaksepakatan anda.

Anda mungkin pernah membiarkan orang itu melangkau anda dalam barisan di mana anda sedang menunggu, sama ada anda memalukan untuk memberitahu seseorang bahawa ada yang menyusahkan anda, menjauhkan diri daripada mengajukan soalan di dalam kelas, sukar bagi anda untuk menyatakan perasaan negatif atau meminta seseorang untuk mendapatkan bantuan apabila anda perlukan.

Untuk menangani situasi ini, adalah penting untuk membuat permintaan. Inilah langkah yang paling penting dalam pembangunan kepastian. Cukup katakan apa yang anda mahu (atau tidak mahu) secara langsung dan terbuka.

Bacaan Lanjut : Bagaimana untuk Berjaya dalam Awal 20-an anda

Berikut adalah beberapa garis panduan untuk pembentangan tegas aplikasi:

  • Gunakan kelakuan bukan lisan yang tegas seperti yang dinyatakan sebelum ini. Berdiri lurus, membuat hubungan mata dan bekerja bagaimana untuk tenang dan tersusun.
  • Bawa permintaan dengan cara yang mudah. Ia akan cukup satu atau dua ayat yang mudah difahami.
  • Elakkan mencari lebih banyak perkara pada masa yang sama.
  • Menjadi khusus. Dapatkan apa yang anda mahu, atau orang yang anda bercakap mungkin salah faham anda. Gunakan "pernyataan saya" dalam bentuk: Saya ingin, saya mahu, itu akan bermakna saya ...
  • Bantahan terhadap tingkah laku, bukan terhadap personaliti. Apabila anda memprotes sesuatu, berhati-hati untuk membantah tindakan yang betul, bukan terhadap personaliti mereka! Adalah penting untuk memberi pengetahuan (kepada orang itu) bahawa anda mempunyai masalah dengan apa yang dia lakukan, tetapi tidak dengan apa jenis orang itu dia.
  • Jangan minta maaf atas keinginan anda sendiri. Apabila anda ingin sesuatu yang diminta, lakukan secara langsung. Katakanlah: "Saya ingin lakukan ..." bukannya "Saya minta maaf, adakah anda fikiran ..."
  • Apabila anda mahu menolak permintaan seseorang, lakukan secara langsung tetapi sopan. Jangan meminta maaf atau justifikasi. Cukup beritahu; "Tidak terima kasih, tidak, saya tidak berminat ..."
  • Tingkah laku tegas bermaksud sentiasa menghormati hak dan martabat orang lain. Atas sebab ini, hukuman tegas selalu dalam bentuk permohonan dan bukan dalam bentuk permintaan.

Seperti yang anda dapat lihat, pembelajaran tingkah laku tegas boleh menjadi perkhidmatan dalam pelbagai situasi, dari menangani situasi di mana penjual sangat mendesak untuk belajar bagaimana bertindak dengan bos, rakan kongsi perniagaan atau rakan kongsi cinta.


Kategori:
7 Hacks Mental menjadi lebih yakin dalam diri anda
6 Sebab Mengapa Kebanyakan Orang Takut Cinta